《親密關係：通往靈魂之橋 (全新修訂版)》Relationship: Bridge to the Soul



身心靈暢銷作家張德芬翻譯、專文推薦

當你出發去尋找真愛，你就踏上了自我追尋的旅程

十五年來，這本書改變了數十萬家庭由破碎走向愛！



「幾年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯過......這是我少數讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它。」――張德芬



?親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在，並由此瞭解真正的自己。

?親密關係最珍貴之處，在於讓我們有機會面對和療癒舊傷。



有很多事值得人為它而死，但愛是唯一值得讓人為它而活的事。在愛與被愛的過程中，我們都曾經歷過痛苦、恐懼，也體驗過狂喜與極樂，我們渴望建立永恆真摯的親密關係，卻又害怕再度受傷。沒有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中，但我們能在親密關係的旅途中，學習面對自己最好以及最糟的特質，學習接受和放手，最終找到通往愛和幸福的橋梁。



親密關係的失敗，最大的兩個原因，在於「恐懼與無知」。兩人無法天長地久，常不是彼此不合適，而是無法瞭解問題的本質。本書作者將親密關係分為五個階段：初遇、月暈現象、幻滅、內省、啟示。相愛一開始，月暈現象讓我們認為伴侶完美無缺，到幻滅階段卻懷疑自己可能愛錯了人，內省階段則展開艱難的內心探索之旅。作者強調追尋真愛的過程，就是尋找自我的過程，到了啟示階段，你會發現真正的自己，體驗到真正美好的親密關係。



本書說明了親密關係各階段會遭遇的問題與心理狀態，並點出問題的盲點，提供解決之道。作者融合靈性的探索、心理治療的專業背景、臨床案例與自身婚姻經驗，精闢分析「親密關係」的共同課題，諸如伴侶在關係中扮演的角色、處理痛苦情緒的練習、懷疑所造成的陷阱等等；並以輕鬆幽默的筆調，勾勒親密關係的高潮迭起，指引突破障礙的方法，從而建立真摰永恆的關係。



本書特色



◎誰需要這本書？

?每一個渴望「愛與被愛」的靈魂，願意傾聽自己與愛人內心的聲音，尋求真摰關係的人。

?或者，你曾有過以下經驗：

將你的夢中情人和真正的情人相比較，期望能「改造」他／她。

對於伴侶的一些小怪癖，以前覺得可愛，現在卻忍無可忍？

明明還愛著對方，卻好像不再瞭解他／她。

和伴侶有時為了小事就吵得不可開交，或鬧冷戰。

你猶豫著離開他／她，彼此是否會比較好過......

你曾經或者正在一段親密關係中。

張德芬專文推薦



王浩威 精神科醫師／作家

王怡仁 賽斯教育基金會一級心靈輔導師

李欣頻 創意人、作家

吳若權 作家／廣播節目主持人

周介偉 光中心負責人

張鴻玉 印度奧修多元大學諮商師

鄧惠文 精神科醫師

賴佩霞 魅力雜誌發行人／心理諮商師

聯名推薦（依姓名筆畫序）

爭吵是因為內心傷痛需要治療。看懂你也看懂自己的第一本書。

「生命中所發生的任何問題，都要回頭先照顧好自己，因為問題，都是為了要幫助我們才發生的。」──克里斯多福?孟

我們大部分人的情緒都相當不成熟，幾乎在很小的時候就不再進化了。你會看到很多人碰到問題的時候，情緒反應就跟五、六歲一樣，身體年齡雖然繼續成長，但情緒年齡卻停滯在小時候。但每個人進入社會後，都努力要戴上社會所能接受的面具，盡可能的想呈現出有自信、有吸引力、有能力的樣子。因此一旦遇到問題，就一定要隱藏好，不能讓真實的樣貌顯露。而當進入一段親密關係後，你可能會慢慢發現，那個人跟你當初認識他好像有所差異，當初所認為的優點，後來都變成了缺點；而其實你在對方心裡，可能也成了一個難以理解的人。

在愛與被愛的過程中，我們都曾經歷過痛苦、恐懼，也體驗過狂喜與極樂。幾乎每個人都渴望擁有很棒的親密關係，但究竟該如何擁有它呢？

世界知名的心理治療師克里斯多福?孟，在十五年前寫下《親密關係：通往靈魂之橋》，將親密關係分為五個階段：初遇、月暈現象、幻滅、內省、啟示。相愛一開始，月暈現象讓我們認為伴侶完美無缺，到幻滅階段卻懷疑自己可能愛錯了人，內省階段則展開艱難的內心探索之旅。作者強調追尋真愛的過程，就是尋找自我的過程，到了啟示階段，你會發現真正的自己，當你知道你的內心想要什麼，你就會知道該做什麼，以及如何去做，從而體驗到真正美好的親密關係。

但遺憾的是，很多佳偶在幻滅期就陣亡了，他們在這個階段啟動了「保護機制」，互相的指責、批評，或一昧的自怨自哀、自我否定，他們未能進入內省階段，也因此未能把親密關係看成是修行的道場，在其中成長學習。如果在幻滅期就有所覺察，在內省階段有所指引，因而獲得啟示，那一定能以豐收做為終點，那時的心靈將無所缺憾，會是滿足的，也會感到自己越來越有能力付出無條件的愛。

《親密關係》一書中所探討的主要著眼於親密的伴侶與婚姻關係，但其實在人的一生中還有親人、朋友、同學、同事……這些都可以算是親密關係的一種，在各種關係中，如果你的快樂、自尊、安全感或其他許多事物，都要經由別人來實現的話，那肯定很難獲得滿足。唯有先照顧好自己，真正的瞭解自己，知道如何愛自己、愛別人，就更有能力拓展自己的生活圈。要記住，「一旦脫去了外殼，毛毛蟲就會蛻變成美麗的蝴蝶。」

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  克里斯多福．孟 Christopher Moon
  
  加拿大「知見山領袖訓練學苑」教學部主任，世界知名的知見領袖訓練師、心理治療師、演說家。在學習各種不同的心理學之後，他與妻子共同創造了以靈魂為中心的哲學；透過他創立的「以愛及自覺」為座標的訓練方式，他為人們開啟了智慧之門，幫助人們找回生命的活力和自信，發掘原有的創造力和愛的本能。
  
  他的教育訓練遍及美國、加拿大、日本、馬來西亞、台灣等地區；亦曾任加拿大聯邦商業發展銀行公共服務局及多所機構特約講師，並接受台灣各大媒體、中鋼、獅子會與各企業界、公益團體之邀約演說。
  
  





• 
  
  

  譯者介紹

  
  
  
  
  
  
  張德芬
  
  
  
  台大企管系畢業，擔任台視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。二○○二年開始，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程，並博覽數百本中英文相關著作，透過每日的觀照和修練，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得，並取得中國國家心理諮詢師的執照。
  
  
  
  著有身心靈三部曲《遇見未知的自己》《活出全新的自己》《遇見心想事成的自己》等暢銷書，系列作品已在兩岸三地銷售四百萬冊，為華語世界最暢銷的身心靈必讀經典。
  
  
  
  余蕙玲
  
  
  
  台北市人，一九七七年生。曾於加拿大居住五年，取得曼尼托巴大學（The University of Manitoba）西班牙語系學士學位，副修心理學。求學期間曾兩度遊學西班牙。精通中英西三國語言。
  
  
  
  

親密關係：通往靈魂之橋 (全新修訂版)－目錄導覽說明

• 
  
  推薦序一 這是我少數讀過兩遍以上的書／張德芬
  
  推薦序二 開啟生命的美麗新境界／林素梅
  
  十五週年版作者序
  
  
  
  前言 親密關係的真正目的
  
  
  
  第一章 親密關係的聖杯
  
  「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。」
  
  
  
  第二章 月暈現象（假性光暈）
  
  「閃閃發光物，並非盡黃金。」
  
  
  
  第三章 幻滅
  
  「我是與一個幻覺結婚，藥效退了之後，我覺得他糟透了。」
  
  
  
  第四章 內省
  
  「我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。」
  
  
  
  第五章 啟示
  
  「跟我來吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。」
  
  
  
  第六章 靈魂伴侶關係
  
  「一旦脫去了外殼，毛毛蟲就會蛻變成美麗的蝴蝶。」
  
  
  
  致謝
  
  

作者前言



親密關係的真正目的



寫這本書的過程並不順利。事實上，我前前後後一共重寫了六次，才終於得出一部滿意的作品。如果沒有我的朋友安德利亞．亞貝爾的幫助，我可能得花上好幾年的時間才能完成這本書。我寫作時會有這樣的困難，主要有三個原因（如果加上我的懶惰，該算是有四個原因）。

第一個原因是，我有一種迷信，認為如果我寫一本關於親密關係的書，那麼書出版後不久我就可能會離婚。我傻傻地相信，寫關於親密關係的人會被詛咒，因為他們太狂妄自大，自認是這個神秘領域中的權威。



第二個原因是，我覺得自己所寫的內容，可能在短短幾年之內就會變得不適用，因為我可能會學到新的東西，而推翻我之前的所有作品。六年後，我很驚訝地發現，我在書中所寫的基本原則仍然適用於我自己以及我認識的人的生活。

人們在親密關係中遇到的最大問題之一是，在發生問題時，他們會認為自己不該落得如此下場。他們會感到不自在，或是受到了刺激。於是他們會採取一系列的措施來應對，但這些措施卻只會讓事態惡化，使他們更加不自在：



他們認為會有這樣的狀況是「錯誤的」。

他們把錯誤怪罪到伴侶身上。

他們因為伴侶的行為而變得固執、偏激，並且相信伴侶必須改變，事情才會好轉。

他們嘗試操縱伴台北鈦晶哪裡買侶，使其行為有所改變。

當伴侶沒有任何改變時，他們感到挫折。

他們與伴侶保持距離，並試著處理現狀。

他們對伴侶的愛消失。



我希望在本書中揭露親密關係的真正目的。人們所有好的和壞的經驗，都是這個目的的一部分，而且事實上，「壞的」經驗才能幫助人們成長。我所說的「成長」是什麼意思呢？我相信人類面臨的最大問題就是，我們其實並不瞭解自己。我們把自己看得很渺小且沒有力量，無法面對這個龐大世界中的龐大問題。我們看不到自己與生俱來的偉大才能--能讓世界變得豐富的才能。



經由親密關係呈現出來的問題，我們有機會面對自己的無力感，並發現自己的偉大潛能。事實上，我認為這就是親密關係的真正目的：讓我們面對自己的渺小感，成長並突破這種感覺。

第三個造成我寫作困難的原因是，我所讀過的有關親密關係的書全都十分嚴肅，而我卻希望為這個領域注入一點小小的幽默感。然而，會讀親密關係書籍的人，往往希望「改善」現狀，所以我擔心他們可能不會覺得親密關係的問題有什麼有趣之處。但事實是，親密關係的問題往往是十分滑稽可笑的。如果你曾聽過夫妻或家人、朋友之間的爭吵，你一定馬上會發現他們所爭吵的主題大多是可笑且微不足道的小事。你看電視上不是有許多描述親密關係的問題、誤解、欺騙與糾纏的喜劇片嗎？



借著這本書，我希望讓讀者瞭解，親密關係是為了引出我們最好以及最糟的特質而存在的。如果否認這兩者中的任何一個，我們就無法真正地瞭解自己。所有心靈之路，都以瞭解無條件的愛為目的。我相信親密關係的效用並不輸給其他的心靈之路，因為它給了我們機會去瞭解真正的自己--我們是有能力將黑暗與光明都納入自己心中，並用愛來統一兩者的偉大生物。



最後，我想再指出一件事：這本書並不是要教導讀者如何重燃浪漫的火焰，或是如何當一個更好的情人。討論這些議題的書非常多。事情的真相是，很少有人能年復一年地活在火辣、熱情、浪漫的親密關係之中。只要看看電影明星的生活就知道了--他們在銀幕上所演出的親密關係既火辣又熱情，但銀幕下的生活卻是另一回事。這個世界上存在著許多不同的人際關係，每一種都各具特色。我希望這本書能幫你掌握所有人際關係--包括火辣浪漫的親密關係--的本質，讓我們每個人都能瞭解親密關係究竟為何物--它是通往靈魂的美麗橋樑。





推薦序



這是我少數讀過兩遍以上的書



身心靈作家 張德芬



真高興克里斯多夫老師的書《親密關係；通往靈魂之橋》要重新再版了。我個人在多年前讀到這本書的時候，就覺得這是講述親密關係的經典之作，任何對親密關係有興趣的人都不能錯過。



但凡是人，幾乎就不可能沒有親密關係的煩惱，親密關係並不僅限於男女的愛情關係，只要兩個人親密到一定程度，向對方敞開到一定程度，無論是室友、同學、同事、朋友、家人等，都可以算是親密關係的一種。當然，男女之間的親密關係是能量最大、張力最強的，因此衝突也最大，也最讓人心碎。



基本上克老師的觀點是（這個觀點也為眾多的心理學家、婚姻專家、甚至靈性大師所贊同）：你的親密關係伴侶，都是來幫助你更加認識自己，進而療愈你的創傷，最終找回真正的自己。因此，它可以說是通往我們靈魂的橋梁。



克老師把親密關係的過程分為以下幾個階段：絢麗、幻滅、內省和啟示。很多人都會覺得奇怪，為什麼當初在絢麗期愛得死去活來的兩個人，在幻滅期可以形同陌路或仇人。用最簡單的語言來說就是，我們通常會把自己從小到大得不到的、未滿足的需求，全部都投射在那個說他（她）愛我們、讓我們覺得特殊的人身上，覺得有了他（她），這些需求都會得到滿足了。我們不知道潛意識裡，我們把對方當成了我們心目中從未得到，又極度渴望的理想的父母。



其實這種投射，是把我們理想父母的原型投射在對方身上，要他（她）為我們的喜怒哀樂和所有的需求負責。當然，世界上不可能有人滿足你所有需求，填補你從小以來的匱乏的。然而愛情是如此的盲目，我們的頭腦也是會愚弄我們的，在戀愛初期我們最欣賞的對方的優點，可能到了後期正是我們想離開他的原因！其中的關鍵，就是在於我們以為對方擁有我們幸福快樂的鑰匙，竟然膽敢不給我們，克老師用了很大的篇幅讓我們知道，在幻滅期我們和伴侶都會用什麼樣的偏差行為來進行權力鬥爭，讓對方屈從，好讓我們自己快樂。



而很多佳偶在幻滅期就陣亡了，他們未能進入內省階段，看到自己在關係中是如何扮演受害者的角色，而要對方為自己負責。他們未能把親密關係看成是修行的道場，而在其中成長、學習。



這實在太可惜了。錯過了這樣成長的機會，下一次的關係可能同樣的情形會再發生，因為你沒學會你的人生功課。克老師的書，讓我們在幻滅階段有所覺察，在內省階段有所指引，因而獲得啟示，真是親密關係艱難旅途中的一盞明燈。



最讓我感動的是，克老師總是不吝惜的與我們分享他自己婚姻生活中遭遇的種種挫折。他的開誠佈公，他的謙虛真誠，在字裡行間就能打動讀者，引起共鳴。



本書是我少數讀過兩遍以上的書，我知道我還是會再讀它，因為生活當中的問題總是層出不窮，而我們又是如此健忘，常常忘了智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。



希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：當你出發去尋找真愛，你就踏上了自我追尋的旅程。祝願我們的旅程都是一路豐收到終點的！

第一章 親密關係的聖杯

「尋找真摯永恆的親密關係，其實就是尋找自我。」——克里斯多福．孟

幾乎每個人都希望擁有很棒的親密關係。這麼說可能還不夠貼切，許多人終此一生，花費大量精力在尋覓伴侶這個似乎永無止境的冒險旅程中不斷地尋找、失去或離開某個人，如此反復迴圈，直到覓得理想的伴侶，或至死方休。即使尋覓最終得償所願，有時親密關係會成為沉重的負擔。在最初的興奮與希望褪去之後，不滿與掙扎可能隨之而來，其中複雜的情緒困擾，就連天才也無法解決。

親密關係問題的真正根源往往像個無解的謎，因為在看似單純的尋找和留住那個「特定的人」的過程背後，其實有著不為人知的目的。你也許會很驚訝，但事實上所有親密關係的問題和挫折，都為了這個目的而存在，而且蘊藏著希望。在我的個案中，每當我告訴案主，在親密關係中，痛苦的浮現是件好事時，他們總是既驚訝又懷疑。彼此傷害怎麼可能有意義呢？應該這麼說，只有瞭解到每段親密關係的開始都是一段偉大探索的旅程時，我們才會明白其中的意義。

當開始尋覓人生伴侶時，我們通常不會察覺，其實我們真正在追尋的事物，偉大得超乎想像——要比兩個靈魂之間可能發生的事大得多。我稱之為「從親密關係中體驗到的真理」。在「靈魂關係」的路途上，我們不單是在尋覓愛情，還是在尋找一種能讓我們一再陷入熱戀的經驗。就像勇敢的騎士尋找聖杯一樣，我們希望從親密關係中得到能滿足身、心、靈三方面渴望的東西。表面上看來，我們似乎只是孤單，或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂。但事實上，在每段親密關係的背後，我們的靈魂在運作著，引領我們去體驗靈性上的滿足。

我們當中有許多人想要親密關係，並且需要的不只是慰藉與陪伴，這本書就是為這些人寫的。我們需要的是能鼓勵我們超越自我的伴侶；我們在追尋的是能激發人生意義與方向，並在我們受到考驗時，給我們幫助的人際關係。這也就是「靈魂關係」。